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久坐伤大脑

时间:2018-09-22 15:01来源:未知 点击:

不管是坐火车、坐飞机,仍是坐在家里看电视,都应随时看看手表——美国一项新研讨发现,坐得越久,人们就越健忘。

美国加州大学研讨人员约请45~75岁的健康志愿者进行实验。在调查监测参试者每天坐姿时长后,研讨人员对他们的大脑进行扫描。成果发现,每天继续或断续坐15个小时的人脑内侧颞(niè)叶均匀比坐姿5小时以下的人小10%,坐姿15小时后,每添加1小时,内侧颞叶体积将会再减小2%。内侧颞叶是担任回忆和认知才能的重要大脑区域,它们坐落头部两边太阳穴后方,跟着年纪的添加会逐步缩小。假如其缩小速度过快,可能是中年后神经功能下降或发呆的先兆。

阿尔兹海默症防备方案的科学家们指出,尽管运动能够使人经过深呼吸添加血液中的含氧量,促进脑细胞添加,可是再多的运动也不足以抵消久坐对大脑带来的损伤。因而他们提示,坚持脑健康,防止久坐是要害。在家看电视时,广告期间无妨起立逛逛,即使是坐火车或飞机不方便走动,也能够在过道上做做蹲起运动。 (徐 蔓)